今日のコーチ開放日

今日は２月最後のコーチ開放日でした。

いつものように朝７：００、中田島公園に集合。





ストレッチの後、まずは体の動きづくり。

今日は芝生を約２０分ほどジョグ。

４人の女子と楽しくおしゃべりランでした。






そして階段の上り方とブレーキをかけない下りの走り方。

スキーを滑るように気持ちよく駆け降りました。


最後は、背中を押してもらって少し前掲のスピードラン。





今回も充実した内容でした。

明日静岡マラソン走られるみなさん、頑張ってください！！！。