TOMO RUN 練習会。

今日は TOMO RUN 練習会でした。

朝７：００中田島集合。




いつものように、まずは動きづくりから。

今回は、ジャンプして一回転を左右５回。

一回転してからダッシュなど、何度の高いメニューでした。

次に、軽く公園を３周、約３キロを１８分ラン。

そして、最高速の出し方を教えていただきました。



最後は、感謝をこめて祭り後の中田島公園のゴミ拾い。






次回は１６日（土）７：００～。

場所は和地山公園です。

皆さんのご参加お待ちしてます。