ケニヤスタイル練習。

今日は TOMO RUN 練習日でした。
朝7：00和地山公園集合。




今回は初めて、ケニヤ式変化走を指導していただきました。
アップダウンや芝生の上、階段などを組み合わせて、
スピードも変化させます。
コースを微妙に変えながら、公園周辺を３周。

最後は流しに１００ｍダッシュを３本入れて終了。



一人ではなかなかできない練習でした。

ちょっときつかったけど、気持ちよく走られました。




次回は１１日朝7：00～中田島公園の予定です。