TOMO RUN 練習日。

今日は、今月３回目の TOMO RUN 練習日でした。

朝７：００和地山公園集合。



準備体操、動きづくりの後、今回はスピードではなく、フォーム重視の練習。

まずは、軽めの上り坂ダッシュ３本。
後方への腕振りと視線を３ｍ先に設定することを注意して。





そして、かなりゆっくりなペース　８’３０”/ｋｍで公園２周半。
これも腕振りと視線を注意して。




最後に地面を蹴る感覚を意識して１００ｍダッシュで仕上げました。

その後、コーチに一人づつアドバイスをいただいて終了。

今日もいい練習になりました。