TOMO RUN 練習。

今日は TOMO RUN 練習日でした。

朝７：００中田島砂丘公園集合。
陽射しもなく、比較的涼しい天気でした。



準備体操の後、公園２周ジョグ。



陽が射しだして、暑くなってきたので、
松林の中で動きづくり。



体がほぐれたところで、ちょっと給水休憩。



そして、恒例になってきた鬼ごっこ、２セット。

１セット１分間という短い時間ですが、子供も大人も真剣になり、
スピードの変化、急な動きの変化、心拍アップなど、とてもいい練習になります。

最後はこれも恒例になった約３００ｍのダウンヒルで終了。



これから暑い日が続きますが、短時間で効果的な練習がいいですね。