TOMO RUN 練習 in 中田島公園。

今朝の TOMO RUN 練習に参加してきました。

朝７：００中田島公園集合。

ジュニアにも市民ランナーにも新しいメンバーが参加されました。



準備体操の後、ジュニアと市民ランナーに分かれて練習開始。

市民ランナーは先週からロング走です。



公園外周、約４キロを７’００”/ｋｍのスロージョグで周回。





今日は２周、約８㎞で終了。



来週はもう少し長く走る予定です。

自分のコンディションに合わせて、何周で終了してもＯＫです。