今朝の TOMO RUN 練習。

今朝は TOMO RUN 練習に参加してきました。

いつものように７：００中田島公園集合。



準備体操の後、今回もジュニアと市民ランナー分かれてトレーニング。



ジュニアは通常メニューのジョグから基本の動きづくり、鬼ごっこ、ダウンヒル。

市民ランナーは公園外周のロング走でした。



ロング走は2周、3周をチョイス。





そのあと自主練習でさらに２周と公園内１周で終了。



合計２１．０２ｋｍ、最後は４’３８”/ｋｍまで上げて終了。
気持ちよく走れました。
これで２３日のフルは・・・、大丈夫かな？