2週間ぶりのTOMO RUN 練習。

18日（土）は
浜松に用事があったため、2週間ぶりにTOMO RUN練習に参加してきました。

朝７：００中田島公園集合。



一般のクラスは60分のスロージョグ。
公園外周を2周、リラックスしてゆっくりラン。







８．４１ｋｍ　１ｈ００’０４”　７’０８”/ｋｍ

最後の仕上げに３５０ｍダウンヒルを１本入れて大きな動きづくりをしました。



また機会があったら、練習に参加したいと思います。