Hamamatsu Running Associationのブログ～

今日は、６月の TOMO RUN 練習会でした。



夏場の練習は〝距離よりもスピード〟ということで、

秋のシーズンに向けて「スピード練習のやり方」講座。


基本の動きづくりの後は、

まず、１キロのジョグ。

次に同じコースをビルドアップ走。フィニッシュは４分を切るぐらいまで上げます。

そして、また１キロのジョグ。

最後は念入りにクールダウン。・・・、このクールダウンが大事なのでそうです。

１人では、なかなかできませんが、みんなでやるとおしゃべりをしながら、楽しくできる。


暑い時期は、だらだら距離を走るより、メリハリをつけたトレーニングを心がけます。


練習の後は、ゴミ拾い！。




今回はその後、朝食をとりながら、

「佐鳴湖国際駅伝」「ガーデンパークリレーマラソン」のボランティアについて、

打ち合わせしました。





今後のＨＲＡのかかわり方についての検討。

また、ボランティアのご協力、よろしくお願いします。