今年最後のTOMO RUN練習日。

2015/12/26


今日は今年最後の TOMO RUN 練習日でした。

いつものように、朝７：００和地山公園集合。

今年最後のTOMO RUN練習日。

まずは公園５周半、６’３０”/ｋｍで入り、５’００”/ｋｍまで上げ、

また６’台まで下げ、最後は歩きと緩急をつけたジョグ。

そして仕上げはスピードを徐々に上げる、坂ダッシュ３本。

気持ちよく走れました。基本上り坂好きです。

今年最後のTOMO RUN練習日。今年最後のTOMO RUN練習日。

年末でみんな忙しいのか、コーチとマンツーマンの贅沢な練習でした。

来年もよろしくお願いいたします。

今年最後のTOMO RUN練習日。






Posted by TOMORUN

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