ケニヤスタイル練習。

2016/02/06


今日は TOMO RUN 練習日でした。
朝7：00和地山公園集合。

ケニヤスタイル練習。


今回は初めて、ケニヤ式変化走を指導していただきました。
アップダウンや芝生の上、階段などを組み合わせて、
スピードも変化させます。
コースを微妙に変えながら、公園周辺を３周。

最後は流しに１００ｍダッシュを３本入れて終了。

ケニヤスタイル練習。

一人ではなかなかできない練習でした。

ちょっときつかったけど、気持ちよく走られました。

ケニヤスタイル練習。ケニヤスタイル練習。


次回は１１日朝7：00～中田島公園の予定です。





Posted by TOMORUN

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