静岡マラソン後の練習日。

2016/03/12


今日は静岡マラソン後初の TOMO RUN 練習日でした。

朝７：００中田島公園集合。

静岡マラソン後の練習日。

フル完走後ということで、ランニングフォームを整える練習をしていただきました。

準備体操後、基本である歩きから・・・。

静岡マラソン後の練習日。

しばらく歩いた後、後ろで手を合わせてウォーキング。

この姿勢で歩くと、足がまっすぐ出ます。

静岡マラソン後の練習日。

そして、公園をゆっくりジョグ２周。

築山を上り、下りは後ろで手を合わせてジョグ。

静岡マラソン後の練習日。

最後は動きづくりから流しを２本入れて終了。

今日は気持ちよく、リラックスして走れました。













Posted by TOMORUN

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
＜ご注意＞
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

写真一覧をみる

削除
静岡マラソン後の練習日。
    アイコン（絵文字）の挿入 スタンプ（絵文字）の挿入
    コメント(0)