京丹波に来てちょうど４週間。

2017/04/01

京丹波に来てちょうど４週間になりました。

少し落ち着いてきたので、今日は新しいコースを開拓。

京丹波に来てちょうど４週間。

京丹波に来てちょうど４週間。

いつものコースを少し伸ばして、ジョグしました。

中間あたりで５０ｍの高低差を約２㎞で登る久しぶりにきつい坂練習になりました。

京丹波に来てちょうど４週間。

京丹波に来てちょうど４週間。

１１．８３㎞　１ｈ１４’３２”　６’１７”/ｋｍ

久しぶりに１０ｋｍ　１時間ランできました。

こちらに来られることがありましたら、ご案内します。

京丹波に来てちょうど４週間。





Posted by TOMORUN

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