Hamamatsu Running Associationのブログ～

４月４日（月）１９：００～
コワーキングスペースａｎｙにて、Team TOMO RUN 第１回座学に参加しました。



内容は、

①練習日誌の書き方。
　　自分のレベル、テクニックを見直し、次につなげるためには必須です。
②栄養学の基本。
　　普段の食事のバランスをとるための簡単なテクニック。
③水分補給の方法と練習を朝やるメリット。
　　レース前日、レース当日の水分補給の仕方。
　　代謝を良くし、ダイエット効果も高い朝練。



等々、各個人の質問にも丁寧に答えていただきました。




約１時間という短い座学でしたが、ためになる内容満載の充実した時間でした。

これから毎月一回ａｎｙにて開催予定です。

ご参加お待ちしてます。