Hamamatsu Running Associationのブログ～

今日は Team TOMO RUN 練習に参加してきました。
いつものように、朝７：００、中田島公園集合。



今回は山本コーチの指導を受けました。

まずは、公園３周ジョグ。
その後、動きづくりのための階段トレーニング３種。




１回目は普通に一段づつ上り、２回目は一段飛ばし。
３回目に片足で。




つま先蹴り、ふくらはぎを鍛え、左右のバランスを確かめるトレーニングでした。

そして、片足立ち。
目を閉じると・・・、バランスが崩れ、なかなかむつかしい。




最後はダウンヒルダッシュで終了。



コーチが変わると、練習にも少しづつ変化があり、刺激になります。

新緑の気持ちのいい季節になりました。