今朝の TOMO RUN 練習。

2016/10/22

今朝の TOMO RUN 練習は、
ジュニアは通常練習、市民ランナーは大会に備えて今回もロング走でした。

今朝の TOMO RUN 練習。

今朝の TOMO RUN 練習。

今朝の TOMO RUN 練習。


公園外周約4キロを周回。

今朝の TOMO RUN 練習。

基本７’００”/ｋｍで、各自2周、3周、4周をチョイス。

今朝の TOMO RUN 練習。

今朝の TOMO RUN 練習。

合計１５．２４ｋｍ、１ｈ３８’５９”、最後は３’３７”/ｋｍまでビルドアップ。

そして、ダウンヒル1本で終了。

来週も、ロング走で頑張ります。






Posted by TOMORUN

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