今朝の TOMO RUN 練習。

2016/11/05

今朝は TOMO RUN 練習に参加してきました。

いつものように７：００中田島公園集合。

今朝の TOMO RUN 練習。

準備体操の後、今回もジュニアと市民ランナー分かれてトレーニング。

今朝の TOMO RUN 練習。

ジュニアは通常メニューのジョグから基本の動きづくり、鬼ごっこ、ダウンヒル。

市民ランナーは公園外周のロング走でした。

今朝の TOMO RUN 練習。今朝の TOMO RUN 練習。

ロング走は2周、3周をチョイス。

今朝の TOMO RUN 練習。

今朝の TOMO RUN 練習。

そのあと自主練習でさらに２周と公園内１周で終了。

今朝の TOMO RUN 練習。

合計２１．０２ｋｍ、最後は４’３８”/ｋｍまで上げて終了。
気持ちよく走れました。
これで２３日のフルは・・・、大丈夫かな？




Posted by TOMORUN

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