今日は今年最初の TOMO RUN 練習日でした。
朝７：００中田島公園集合。
今回は正月休みで崩れたフォームのつくり直し。
まずは体を温めるために、芝生広場を１周。
～築山を上り、体をリラックスさせながら下り。
体が温まった後は入念な動きづくり。
時間をかけてしっかりやり、気持ちよく短いダッシュ。
最後は再び芝生広場を１周ジョグで終了。
なまって重くなった体が軽くなって動きがよくなった気がします。
次回は１１日（月）成人の日６：３０～。
中田島公園周回を９０分ロングの予定です。
みんなで楽しく走りましょう、ぜひご参加ください、お待ちしております。
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