久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

2016/12/10

今日は
福知山マラソン以来、久しぶりにTOMO RUN朝練習に参加しました。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

７：００集合。今朝はかなり冷え込みました。

準備体操の後、幼児、ジュニア、一般に分かれて練習開始。

一般は今回も中田島公園外周を１時間スロージョグ。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

この時期、７’３０”/ｋｍほどのスロージョグでロングを入れるのは、
春以降のパフォーマンスアップにとても有効だそうです。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

そして、仕上げは約３００ｍのダウンヒル。
気持ちよく体を動かして終了。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。

富士山もきれいに見えました。

久しぶりの TOMO RUN 朝練習。




Posted by TOMORUN

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